Stress und Arbeitsbelastung erfolgreich bewältigen

Dieses Seminar verbindet in besonderer Weise Theorie und Praxis. Es knüpft an die (erfolgreichen) Erfahrungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Stress an, ergänzt durch aktuelle Erkenntnisse aus der Stressforschung.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

• lernen die Zusammenhänge im Stressgeschehen kennen
• reflektieren ihre persönlichen Stressmuster und bereits erfolgreich erprobte Erfahrungen im Umgang mit Stress
• erarbeiten unterschiedliche Strategien und entwickeln individuelle Handlungsmöglichkeiten, um Arbeitsbelastung, Zeitdruck und Stress zu meistern.

Alle Beschäftigten

• Stress: biologischer Sinn, Stressreaktionen und Belastbarkeit
• Die individuelle Stressreaktion und Ansätze zur Bewältigung
• Ziele und Methoden des Selbstmanagements unter Berücksichtigung des Konzepts der Achtsamkeit
• Prinzipien von Ziel- und Zeitmanagement sowie Methoden der Arbeitsorganisation
• Entwicklung individueller Ziele
• Entwicklung eines Umsetzungsplans

3 Tage