Ab jetzt entspannt - das Gelassenheitstraining für den Arbeitsdschungel

Leider sind Anspannung und Überlastung oft zum Alltag geworden. Wir hetzen zu Terminen, regen uns über Nichtigkeiten auf und blockieren uns selbst und andere durch unüberlegtes Verhalten. Nicht jeder Stress ist negativ, aber die Vorteile einer gelassenen Haltung und Sichtweise liegen auf der Hand. In diesem Training geht es darum, selbst wieder die Oberhand zu gewinnen und den alltäglichen Herausforderungen mit Gelassenheit zu begegnen.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

• setzen sich mit den eigenen Denk- und Reaktionsmustern auseinander
• erlernen Übungen zur Gelassenheit, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen
• entwickeln Strategien, wie sie auch in schwierigen Situationen das eigene Wohlbefinden nicht außer Acht lassen.

Alle Beschäftigten

• Das ABC der Gelassenheit
• Gelassenheit als Hinweis auf Souveränität
• Denkfallen und wie wir ihnen entwischen
• Eigene Muster des Ärgerns und deren Umdeutung
• Positives Denken alleine reicht nicht
• Umgang mit praxiserprobten Werkzeugen zu mehr Gelassenheit
• Wohlgefühle erinnern und Anker setzen
• Übungen der ATC (Akzeptanz-Commitment-Therapie)
• Die besten Strategien zum Selbstboykott

2 Tage